头部按摩的常用方法以及养生效果到底有哪些

2021-04-03 14:01
  喜欢按摩的人基本上都体验过头部按摩,其实头部按摩可以让大家觉得浑身舒服,对于提高睡眠质量也有很大的帮助,那么你知道头部按摩的常用方法以及养生效果到底有哪些吗?今天小编就来为大家汇总一下。

头部按摩的常用方法以及养生效果到底有哪些

  头部按摩的养生效果主要有如下几点:

  1、头部按摩可以促进血液循环

  藉由舒缓紧张僵硬,可改善头部与颈部周围的血液循环。按摩重点:触摸到感觉很舒服的地方,就特别按摩一下。

  2 头部按摩可以达到舒缓全身的效果

  由于头部的肌肉无法自由伸展。藉由按摩也可以舒展头部与对应身体各部位的全身内脏。

  3 头部按摩可以预防头发脱落

  按摩可以舒缓僵硬头皮的血液淤积,进而消除发根的血液循环不良,使发丝回复美丽柔亮。

  4 头部按摩可以拉提皮肤效果

  脸部皮肤原本就与头皮以及颈背部皮肤相连。按摩头部可以改善脸部肌肉松弛。

  头皮上的气血瘀积状况,是全身内脏的健康指标。身体的其他部位可以藉由运动来分解肌肉产生的乳酸,头皮则缺乏大块肌肉,因此容易累积废物。每天按摩头部非常重要。因此让我们养成习惯,在洗脸的同时按摩头部、在身体暖和的沐浴后及冲澡时,都是按摩头部的绝佳时机。

  头部按摩的常用操作流程:

  1、从刺激额头发际开始

  手指贴紧前额发际两侧,慢慢延发际线往上,以指腹画小圈的方式按压。边按摩边移动手指,按压全部的前额发际线。

  2、从额头往头顶,按压头部中线

  使用左右手各三只手指头,从前额发际开始往头部中心,以指腹按压中心线。

  3、头部中线两侧,也是由下往上按摩

  双手各用三只手指头,放在眼睛上方的发际在线,以指腹慢慢往头部上方与后方移动按压。

  4、轻轻按压头顶的穴道

  双手中指按压头顶中央的百会穴,给予刺激。慢慢按压三秒,慢慢放开三秒。

  5、以按抓方式按摩头发中线两侧

  双手各用四只手指头,从眼睛上方发际线部位往后按抓头发中线两侧。

  6、从头部中央往耳朵按压滑去

  双手各用四只手指头从头发中线往左右两边按压,并滑到耳朵方向按摩。重复三到五次。

  7、有韵律地按抓头部前半部位

  最后以五指指腹,以拉弹的方式,按摩头部前半部位。按摩次数依个人喜好而定。

  小编提醒大家,以上就是头部按摩的养生效果以及按摩操作流程,大家可以学习一下,有空的时候就能享受头部按摩的舒适。

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